当前位置:首页 > 分享 > 正文内容

高血压夏季注意事项

访客3年前 (2022-09-14)分享95

某医院心内科主任孟庆智介绍,夏季高血压下降很容易使高血压患者麻痹大意。由于夏天温度高,人的周身血管舒张,又容易出汗,因此高血压患者的血压会有所降低,大致可降低12/8毫米汞柱。但是,夏季多数人睡眠质量下降,易造成自主神经紊乱,入睡后迷走神经兴奋,血管收缩,致使夜间血压升高,有可能导致出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降,也易致缺血性中风。“高血压也会‘忽悠’人。无论冬夏,都不能放松对它的警惕和治疗,千万别上它那‘以守为攻’的当!”

七大措施可助平安度夏

  • 01

    坚持监测血压牢记夏季高血压降中多变的规律,不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变,血压波动明显时,间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律,应去医院进行24小时动态血压监测,以了解血压的波动规律,并按医生意见采取措施。

  • 02

    补充负离子空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应,它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统,调节大脑皮层功能,使兴奋和抑制过程趋于正常,从而改善人的睡眠,起到镇静、镇痛、振奋精神等作用。如神经衰弱、神经性头痛、胃肠神经官能症、脑震荡后遗症等,使用空气负离子治疗后,效果较为明显。医学研究表明:对人体有医疗保健作用的是小粒径负氧离子。因为只有小粒径的负氧离子才易于透过人体的血脑屏障,发挥其生物效应。大自然中的空气负离子之所以造就众多长寿村,是因为小粒径的负离子比例高,小粒径的负氧离子由于活性高、迁移距离远从而在长寿地区上空形成负离子浴环境。

  • 03

    根据血压调整药量一般来说,血压没有过分降低,仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低,这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低,于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此,在炎热的夏季,高血压患者要经常测量血压,并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生,医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药。

  • 04

    注意降温避暑夏季血压波动主要是因为炎热造成的,所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多,高血压患者应会科学使用空调,室温不要调得过低,保持在27~28℃就好,要保持室内温度恒定。其中,最值得提倡的是浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量,有降温除暑之效,还可消耗过剩的营养,降低血脂、血糖,减少脂肪储存,有强身健体之功。

  • 05

    多饮水,防脱水正常环境温度下,人一天约需水2300毫升,排泄水量总计也为2300毫升左右,出入水量维持平衡。然而,在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约 3300毫升,大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此,要达到体内的水平衡,就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是,不要等到口渴才喝水,应该养成口渴前就饮水的习惯;经常少量多次饮水,而不是一次大量饮水;运动前后称体重,每丢失体重0.5千克,就要补充2~3杯水;尿色深时多饮水;睡眠时也会丢失水分,睡前醒后饮用一杯水。

  • 06

    生活疗法不可放松如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯,千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。你应坚持科学地安排每天的24小时生活,消除危险因素,保持良好保健习惯。诸如:早晨缓慢起床,洗漱后饮白开水或淡盐水一杯,适当晨练,耐心排便,饮食清淡低盐,三餐八分饱,控制体重,睡前烫脚或泡温水澡,保持乐观情绪等,一年四季都要坚持,不可在夏季中断停止。

  • 07

    老年人不可过度降压60岁以上的老年人,均有不同程度的动脉硬化,因此偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况,而一味要求降压到“正常”水平,势必影响上述脏器的功能,反而得不偿失。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由冒牌码农发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://news.xxbyc.cn/post/3267.html

分享给朋友:

“高血压夏季注意事项” 的相关文章

什锦蔬菜沙拉

什锦蔬菜沙拉

操作方法01炎热的夏季,在炉火前忙碌劳累,无疑是水深火热的真实写照。如果能够无汗操作,且又有效应付家人毫无食欲的胃口,最好办法莫过于各式沙拉和小菜。其中,尤以沙拉为最。多种切成各种形状果蔬,搭配上适当的蛋白质,不仅维生素、蛋白质、纤维全都具...

win10系统无法连接网络解决办法

win10系统无法连接网络解决办法

在Win10系统中,无法连接到网络该怎么处理呢?请看下面的操作步骤。操作方法01首先,在Win10系统任务栏中,找到网络连接图标,击右键,选择“疑难解答”选项。02接下来,系统将自动打开Windows网络诊断功能,按照页面中的信息提示,来运...

怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间

怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间

怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间是什么时候呢,孕妇吃燕窝现在已经变得很流行,成为了一种时尚风,不仅是对身体的滋补、保养,更是对生活品质的一种诉求!那么怀孕吃燕窝,孕妇吃燕窝最佳时间是什么时候呢,早在文献资料《燕窝考》、《食物成分表》及《本草纲...

怎样不花钱下载无损音乐

怎样不花钱下载无损音乐

怎么不花钱下载无损音乐呢?请看下面的操作步骤。操作方法01一般来说,如果想不花钱就下载到无损音乐,只能靠自己在网上搜索了,例如使用搜索引擎搜索“告白气球 无损”关键字。02在搜索结果页面中,点击页面中的网址链接,进入下载链接。03通过查看网...

什么人不适合做销售

什么人不适合做销售

今天小编要给大家分享的是“什么样的人不适合做销售”,希望能够帮助到大家。操作方法01不靠谱的人做事情不细致,忘事,反馈不及时,对公司对客户不负责等等。在此,很多人不要自认为,自己是一个“靠谱”的人。“靠谱”是一种能力,一种习惯,大多数人不具...

酥鸡肉的家常做法

酥鸡肉的家常做法

酥鸡肉是大家都非常喜爱的一道美食,尤其是小孩子,特别喜欢吃这种脆脆的口感的东西,当然这道菜作为零食吃也不错。下面我们来说一下酥鸡肉的家常做法吧!操作方法01先准备一块鸡腿肉或者是鸡胸脯肉,把它们洗干净,然后切成块,晾干水分。02准备一口锅,...