当前位置:首页 > 分享 > 正文内容

高血压夏季注意事项

访客3年前 (2022-09-14)分享96

某医院心内科主任孟庆智介绍,夏季高血压下降很容易使高血压患者麻痹大意。由于夏天温度高,人的周身血管舒张,又容易出汗,因此高血压患者的血压会有所降低,大致可降低12/8毫米汞柱。但是,夏季多数人睡眠质量下降,易造成自主神经紊乱,入睡后迷走神经兴奋,血管收缩,致使夜间血压升高,有可能导致出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降,也易致缺血性中风。“高血压也会‘忽悠’人。无论冬夏,都不能放松对它的警惕和治疗,千万别上它那‘以守为攻’的当!”

七大措施可助平安度夏

  • 01

    坚持监测血压牢记夏季高血压降中多变的规律,不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变,血压波动明显时,间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律,应去医院进行24小时动态血压监测,以了解血压的波动规律,并按医生意见采取措施。

  • 02

    补充负离子空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应,它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统,调节大脑皮层功能,使兴奋和抑制过程趋于正常,从而改善人的睡眠,起到镇静、镇痛、振奋精神等作用。如神经衰弱、神经性头痛、胃肠神经官能症、脑震荡后遗症等,使用空气负离子治疗后,效果较为明显。医学研究表明:对人体有医疗保健作用的是小粒径负氧离子。因为只有小粒径的负氧离子才易于透过人体的血脑屏障,发挥其生物效应。大自然中的空气负离子之所以造就众多长寿村,是因为小粒径的负离子比例高,小粒径的负氧离子由于活性高、迁移距离远从而在长寿地区上空形成负离子浴环境。

  • 03

    根据血压调整药量一般来说,血压没有过分降低,仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低,这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低,于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此,在炎热的夏季,高血压患者要经常测量血压,并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生,医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药。

  • 04

    注意降温避暑夏季血压波动主要是因为炎热造成的,所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多,高血压患者应会科学使用空调,室温不要调得过低,保持在27~28℃就好,要保持室内温度恒定。其中,最值得提倡的是浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量,有降温除暑之效,还可消耗过剩的营养,降低血脂、血糖,减少脂肪储存,有强身健体之功。

  • 05

    多饮水,防脱水正常环境温度下,人一天约需水2300毫升,排泄水量总计也为2300毫升左右,出入水量维持平衡。然而,在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约 3300毫升,大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此,要达到体内的水平衡,就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是,不要等到口渴才喝水,应该养成口渴前就饮水的习惯;经常少量多次饮水,而不是一次大量饮水;运动前后称体重,每丢失体重0.5千克,就要补充2~3杯水;尿色深时多饮水;睡眠时也会丢失水分,睡前醒后饮用一杯水。

  • 06

    生活疗法不可放松如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯,千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。你应坚持科学地安排每天的24小时生活,消除危险因素,保持良好保健习惯。诸如:早晨缓慢起床,洗漱后饮白开水或淡盐水一杯,适当晨练,耐心排便,饮食清淡低盐,三餐八分饱,控制体重,睡前烫脚或泡温水澡,保持乐观情绪等,一年四季都要坚持,不可在夏季中断停止。

  • 07

    老年人不可过度降压60岁以上的老年人,均有不同程度的动脉硬化,因此偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况,而一味要求降压到“正常”水平,势必影响上述脏器的功能,反而得不偿失。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由冒牌码农发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://news.xxbyc.cn/post/3267.html

分享给朋友:

“高血压夏季注意事项” 的相关文章

海参怎么吃才是最有营养

海参怎么吃才是最有营养

海参在食用方法上,可谓是五花八门。不过,海参最重要的是吃出它的营养来,也可以根据自身体质选择不同吃法。海参的吃法:01煮着吃:把水发过的海参放入开水煮,煮开了以后盛入盘中,加入加入盐、糖、醋、味精拌匀即可食用。这种方法可以很大限度保留其营养...

什么减肥药效果好

什么减肥药效果好

操作方法01目前,不少减肥人士选择减肥药作为减肥的一种方法, 选择减肥药品首先要根据自己的身体素质情况,如对哪种药物会不会产生不良反应、有没有其它疾病等方面先有个全面的了解(如果自己对情况不能确定的话,应请教专家或专业人士,不要自行妄下判断...

香皂DIY—皂生活卡通香皂DIY

香皂DIY—皂生活卡通香皂DIY

皂生活手工香皂店是手工卡通香皂和天然手工冷制皂合二为一的独一无二的专业手工制皂生活馆。卡通手工香皂是可以满足顾客亲手制作,独特创意的个性灵感皂皂:——纪念意义+个性创意+休闲趣味=多项技术+上万个产品款式自由挑选。操作方法01第一步02第二...

ctrl+c不能复制

ctrl+c不能复制

Ctrl+C是电脑上复制的快捷键,但有时候你按了键却没有反应,那就需要用360安全卫士来修复了。操作方法01Ctrl+c是电脑上复制的快捷键,但有时候也会出现不灵活的现象,Ctrl+c无效失效的话,首先你应该打开360安全卫士。02点击右下...

可可粉减肥法 7种瘦身人群适用

可可粉减肥法 7种瘦身人群适用

操作方法01可可粉具有很好的减肥效果大家也许都知道。你有没有想过把可可粉与豆浆,龟苓膏,莲心等食物结合起来减肥呢?没有吧!可可粉(cocoa powder)是从可可树结出的豆芙(果实)里取出的可可豆(种子),经发酵、粗碎、去皮等工序得到的可...

男生喜欢你的九种暗示

男生喜欢你的九种暗示

操作方法01他不提从前的罗曼史即使你强迫他交待,他也只是轻描淡写地说一些听上去很熨帖的话,比如,“我和那人完全合不来,和她在一起总是死气沉沉的”。假如他讲给你听的是一段颇有悔意和伤感的爱情故事,那你就得留神了。NO——你逼迫他说出以前的故事...