当前位置:首页 > 分享 > 正文内容

怎样做到营养饮食

访客3年前 (2022-09-11)分享1317

生命在于运动,生命在于营养。我们每个人的样子可以说是“吃”出来的。是不是经济发达了,人民和生活水平提高了,营养就跟得上了?不一定,这里在在一个均衡营养与健康饮食的关系。我们每个人都要重视营养,因为营养不仅是个人问题,而且是社会问题,关系整个民族的问题。

工具/原料:

  • 01

    车前草、鲜苦瓜、泥鳅鱼、鲜豆腐、萝卜等

步骤/方法:

  • 01

    1、车前草糖水:4.祛痰。痰热咳嗽 有解毒清热的功效 多用于热毒痈肿每次可用车前草100克(鲜品400克),竹叶心10克(鲜品30克),生甘草10克,黄片糖适量。制作时,先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内,加进适量清水,用中火煮水,煮40分钟左右,放进黄糖,稍煮片刻即可,每天代茶饮用。车前草功效:1.利尿通淋。淋证、水肿2.渗湿止泻,尤宜小便不利的泄泻3.明目。目赤肿痛,目暗昏花,翳障

  • 02

    2、灯心花苦瓜汤:每次可用灯心花6扎,鲜苦瓜200克。制作时,先将苦瓜洗净除瓤和瓜核,切成小段,与灯心花一同煎汤饮用苦瓜全草皆可入药,可以加速排毒,引得许多人“苦中作乐”,乐此不疲。对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之功效。促进新陈代谢等功效。/益肾利尿,清热解毒,降血脂,抗病毒

  • 03

    3、泥鳅鱼炖豆腐:活泥鳅鱼500克,鲜豆腐250克,盐、姜、味精各适量。制作时,先将泥鳅鱼剖开,去鳃及内脏,洗净放入炖盅内,加上食盐、生姜、清水各适量。先用武火烧开后,再用文火清炖至五成熟。然后,加入豆腐块于炖盅内,再用文火炖至泥鳅鱼肉熟烂,加味料即可佐餐食用。

  • 04

    泥鳅含多种营养成分,蛋白质,糖类,矿物质(钙,磷,铁)维生素(VB,VA,VC)均比一般鱼虾高,脂肪成分较低,胆固醇更少,并含有艹碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利于人体抵抗血管衰老。泥鳅性味甘平,入脾,肝,肾三经,具有补中益气,强精补血功效,治疗急慢性肝,四肢乏务,阳萎,痔疮等症的辅助佳品。4、萝卜浸蜜:将萝卜1500克洗净,去皮切片,用蜂蜜浸泡10分钟,放在瓦上焙干,再浸再焙,不要焙焦,连焙3次。每次嚼服数片,盐水送服,每日4~5次,常吃。适用于气滞血瘀型慢性前列腺\炎。萝卜中含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸,以及无素钙、磷、铁等。萝卜内含有的糖化酵素和芥子油成分,对人体消化功能大有裨益。原因是糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之为人体反充分吸收和利用;芥子油具有辛淀粉、脂肪等成分,使之为人体所充公吸收和利用;芥子油具有辛辣味,能促进胃肠蠕动、增强食欲、帮助消化,萝卜的这种功能使它赢得了“小人参”的美称。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由冒牌码农发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://news.xxbyc.cn/post/946.html

分享给朋友:

“怎样做到营养饮食” 的相关文章

火锅配菜哪些好吃

火锅配菜哪些好吃

火锅因其大众化的口味而受到人们的喜爱,同时,人们能在吃火锅的时候同时享受到不同的食材带来的不同味觉体验,每样食材与火锅搭配都会碰撞出不同的火花,那么,今天小编就给大家推荐一下味道超级赞的火锅配菜。操作方法01排名第一的配菜是我们生活中常见的...

ofo小黄车智能电子锁打开攻略

ofo小黄车智能电子锁打开攻略

现在有很多城市已经有了ofo,如何对ofo进行智能解锁呢,小编告诉你。操作方法01首先,下载一个ofo的软件,打开页面,想用ofo先要交付押金,大概是199元,有时候搞活动是99元。02对一辆智能解锁自行车扫描后车座的二维码,它会自动弹出相...

dnf奶妈怎么堆智力又堆勇气祝福90?

dnf奶妈怎么堆智力又堆勇气祝福90?

奶妈是近年来发展的比较火爆的一种职业,今天小编在这里为大家介绍一下什么样才是个好奶妈。操作方法01奶妈相对于奶爸来说,要求少了很多,而且进图也不需要按太多的技能便可以为队友加好BUFF而且刷图的时候也不需要换第二套技能,说实话是很多玩辅助职...

第一次送什么礼物给男朋友?

第一次送什么礼物给男朋友?

第一次很重要,所有一份精心的礼物让你的感情更稳固操作方法01对一段恋情来说,第一次的礼物很重要,它代表着女孩对男孩的在乎,能让男朋友觉得你对他的心意。02选择礼物不是越贵的越好,有时一件很普通的礼物反而更加能代表你的心意,可以想一想你们平时...

不用验孕棒也能知道是否怀孕?

不用验孕棒也能知道是否怀孕?

想知道自己是否怀孕必须使用验孕棒吗?其实不是,接下来小编剖析一下这个问题。操作方法01不用验孕棒也能知道自己是否怀孕,可以根据自己的经期进行判断,如果发现自己经期迟迟未来,进行粗略的判断可能是怀孕了。02卸完妆或洗完脸,发现镜子中自己有些脸...

第一次给女朋友过生日,该送什么

第一次给女朋友过生日,该送什么

第一次送女朋友东西,不但要有新意,且要表达出自己对她深深的情意,让她真实感受到你的好。操作方法01可以送新型时尚的薰衣草小熊。薰衣草香一般女生都喜欢,阵阵薰衣草清香,舒缓紧张情绪,有助于睡眠。02也可以为她定制一块水晶,把想对她说的话,都可...