鬼压床是怎么回事？

操作方法

• 01

  鬼压床在医学上是一种睡眠瘫痪症状，这个在晚上或者午休期间都可能出现。

  
• 02

  睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，这时可以听到周围的声音，及看到影像，但自己却无法动弹。

  
• 03

  这个症状多发于青少年或年经人，此症状与生活压力有关，睡眠不足，失眠焦虑都可能会出现这种症状。

  
• 04

  解决方法，忌临睡前饮食，这样会增加肠胃的负担，也不要用脑过渡，以及情绪激动。

  
• 05

  其实更重要的是要保证生活有规律，并且保证足够的高质量的睡眠，但也不要嗜睡。