瘦的人怎么练胸肌

瘦的人想要有一副强健的胸肌并不是什么难事 除了运动锻炼 还要有一颗持之以恒的恒心！

操作方法

• 01

  如果太瘦的话先让自己稍微增点肥吧 毕竟没有肉哪来的胸肌。可以给自己准备点零食 饭后可以吃点  改变一下自己平时的饮食 多吃点肉类 鸡蛋 高热量的饮食。

  
• 02

  体质太弱的话 锻炼前可以先吃点（如巧克力 香蕉 士力架等）空腹锻炼的话对身体是有危害的！

  
• 03

  锻炼胸肌 跑步和俯卧撑是最好的选择 不需要任何器材 只要有地就可以 俯卧撑刚开始可能做不多 可以循序渐进  跑步的话亦如此 带上耳机 随着优美音乐 开始奔跑！

  
• 04

  合理安排睡眠也是至关重要的 白天劳累一天 晚上如果不好好休息的话 会适得其反！

  
• 05

  可以下载手机软件 keep  根据自己条件设置自己的套餐  坚持不懈的努力 胸肌指日可待！