羽毛球头顶区吊球的练习方法

步骤/方法

• 01

  挥拍练习和正手区吊球对照，进行挥拍练习。每组30次，3组。

  
• 02

  原地多球吊球练习和正手区的原地多球吊球练习相同。每组30次，3组。

  
• 03

  后场两点吊球练习后场两点交替吊球，区分两种不同的吊球的拍面角度。5分钟一组至2组。

  
• 04

  两点直线高球、斜线吊球组合练习击打直线高球，吊斜线，两点交替练习。练习高吊球动作的一致性，同时还能提高手腕和拍面的调控和转换能力。5分钟一组，2组。